Potrzebujesz pomocy? Zadzwoń
+48 501 385 304

Odchudzanie z głową

Mądre odchudzanie zaczyna się w głowie. Skuteczny sposób na utratę masy ciała kryje się w naszych emocjach, pragnieniach i nawykach. W procesie odchudzania ważne jest nie tylko co i kiedy jemy, ale jak myślimy, a nawet co sobie wyobrażamy.

Gubi nas błędne myślenie o diecie i to, że nie wystarcza nam siły woli.

Głodówki, diety białkowe, koktajlowe czy inne restrykcje jedzeniowe nie stanowią dobrego rozwiązania. Nie warto się męczyć!

Mózg to centrum dowodzenia, również metabolizmem. Zbiera wszystkie informacje i jeśli pojawią się niedobory energetyczne, zaczyna się mobilizacja całego organizmu: zwalnia się metabolizm a zapasy są magazynowane na gorsze czasy (tak mózg interpretuje głodówkę).

Nie pozbędziesz się zapasów tkanki tłuszczowej, jeśli mózg będzie odnotowywał niedobór energetyczny. Organizm oczekuje od nas dostarczania odpowiedniej ilości energii, witamin i minerałów, a każdy z nas jest inny pod względem energetycznym, enzymatycznym, hormonalnym i posiada własny metabolizm.

Odchudzanie z głową. Psychodietetyk Malgorzata Nitka Perfectme
warm-and-cozy-1975215_1920

Najpierw jemy nosem, oczami, a dopiero potem jedzenia trafia do ust.

DODANO 04-09-2017

Zapachy i smaki przywołują różne wspomnienia i sytuacje. Czasami przyjemne a czasami nie. Smak słodki kojarzy się nam zazwyczaj z przyjemnością, dostarcza energii i zaspakaja wiele potrzeb emocjonalnych. W medycynie chińskiej danemu pożywieniu przypisuje się smak, który nie odpowiada jemu smakowi wyczuwalnemu w ustach. Wiele pokarmów posiada dwa smaki a nawet więcej, które należy uwzględnić w równej mierze, na przykład ocet jest zarówno gorzki, jak i kwaśny. Smak ostry i słodki – uważa się za smaki o naturze Yang, czyli raczej ogrzewające i kierunkujące energię na zewnątrz i w górę ciała. Smaki – kwaśny, gorzki i słony – to smaki Yin, ochładzające, kierunkujące energię w dół i do środka.

Smaki „wchodzą” do różnych narządów wewnętrznych.

  • Kwaśny wnika do wątroby i pęcherzyka żółciowego
  • Gorzki wnika do serca i jelita cienkiego
  • Słodki wnika do śledziony i żoładka
  • Ostry wnika do płuc i jelita grubego
  • Słony wnika do nerek i pęcherza moczowego

W diecie zdrowej osoby smaki powinny być mniej więcej zrównoważone, z przewagą smaku słodkiego, którego zadaniem jest wzmacnianie, czyli dostarczanie energii życiowej oraz harmonizowanie ciała i umysłu. Słodycz nie ma tu jednak nic wspólnego z białym rafinowanym cukrem, który z punktu widzenia chińskiej medycyny zaliczyć raczej trzeba do trucizn. Smak słodki jest głównym smakiem węglowodanów, takich jak zboża, warzywa, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona i owoce. Komponując zdrowe posiłki powinniśmy zwrócić uwagę na to, żeby każdego dnia smakowi słodkiemu towarzyszyły niewielkie ilości pożywienia o smaku gorzkim, słonym, ostrym i kwaśnym.

Gdy po jedzeniu pojawia się ochota na coś słodkiego, na alkohol lub coś innego, oznacza to, że pożywienie nie było zrównoważone.

Wypróbuj przepis na sycącą i rozgrzewającą zupę dyniową ze świeżą kolendrą przygotowaną według teorii Pięciu Elementów.

warm-and-cozy-1975215_1920
>
Odchudzanie z głową. Psychodietetyk Malgorzata Nitka Perfectme

Odchudzanie z głową

DODANO 08-03-2016

Mądre odchudzanie zaczyna się w głowie. Skuteczny sposób na utratę masy ciała kryje się w naszych emocjach, pragnieniach i nawykach. W procesie odchudzania ważne jest nie tylko co i kiedy jemy, ale jak myślimy, a nawet co sobie wyobrażamy.

Gubi nas błędne myślenie o diecie i to, że nie wystarcza nam siły woli.

Głodówki, diety białkowe, koktajlowe czy inne restrykcje jedzeniowe nie stanowią dobrego rozwiązania. Nie warto się męczyć!

Mózg to centrum dowodzenia, również metabolizmem. Zbiera wszystkie informacje i jeśli pojawią się niedobory energetyczne, zaczyna się mobilizacja całego organizmu: zwalnia się metabolizm a zapasy są magazynowane na gorsze czasy (tak mózg interpretuje głodówkę).

Nie pozbędziesz się zapasów tkanki tłuszczowej, jeśli mózg będzie odnotowywał niedobór energetyczny. Organizm oczekuje od nas dostarczania odpowiedniej ilości energii, witamin i minerałów, a każdy z nas jest inny pod względem energetycznym, enzymatycznym, hormonalnym i posiada własny metabolizm.

Odchudzanie z głową. Psychodietetyk Malgorzata Nitka Perfectme
>